Det är bra när familjen är en liten fästning där vi är älskade, skyddade och stöttade i allt. Men det händer ofta att de närmaste står på andra sidan barrikaderna och tvingar dig att uppleva hela skalan av obehagliga känslor – ilska, irritation, förnedring, rädsla.
En skadlig släkting kan bombardera oss med hård kritik, ställa ogrundade krav, använda oss för några av sina egna syften, tvinga oss att aggressivt slå tillbaka. Sådana relationer kan knappast kallas ”kärleksfulla” vi är ständigt under press, våra känslor är blandade med smuts och vi kan inte vända oss bort.
Är det möjligt att rätta till situationen och lära sig att interagera utan svärd och sköld? Här är 8 tips för att förbättra relationer med giftiga släktingar.
1. Sluta komma med ursäkter
Sluta leta efter ursäkter för oacceptabelt beteende från dina nära och kära, en sådan mjukhet kommer bara att leda till att de häller en annan hink med smuts ner i din krage, utan att verkligen dölja det. Nycker och dumt beteende bör ha gränser, kom ihåg detta och tygla gärna din arrogans.
2. Samla inte negativitet i dig själv
Harm, rädsla, önskan att uttrycka smärtsamma saker och sätta stopp för en långvarig konflikt – sluta gömma dessa känslor djupt inuti, annars kommer du att köra dig själv känslomässigt och bli sjuk.
Ge negativiteten utlopp – i kreativiteten, i sporten, helt enkelt genom att prata med vänner över en kopp kaffe. Det är nödvändigt att uppleva obehagliga känslor för att inte bli förgiftad inifrån av deras gift.
3. Sätt gränser
Varje person förtjänar att bli behandlad väl, du är inget undantag! Känner du att dina släktingar överskrider gränserna för sunt förnuft, kommer in i ditt liv och etablerar sina egna regler där?
Ta kontroll över situationen och försvara rätten till lycka. Förklara för dem reglerna som de behöver för att kommunicera med dig och se till att ingen bryter mot dem. Endast du är ansvarig för din komfort och dina relationer med andra.
4. Ställ dig utanför bilden.
Närståendes sårande ord och handlingar är en återspegling av deras egna problem, inte dina. Något gnager i dessa människor från insidan, låter dem inte slappna av, så inre missnöje rinner ut på omgivningen, du har inget med det att göra. Kasta bort andras negativitet, ta inte hårda ord till nominellt värde, kom ihåg, du bestämmer ditt eget värde.
5. Visa medkänsla
Nej, vi säger inte att förlåta oacceptabelt beteende. Det handlar om att sluta se sina nära och kära som en fiende. Ja, han underskattar dig hela tiden, sårar dig, skadar dig, men du måste titta på roten.
Varför händer det här? Varför förvandlades en i grunden god person till en inhemsk tyrann och gjorde misstag efter misstag? Han kanske är allvarligt sjuk och inte vill stå ut med det? Kanske har han inget stöd alls, han förlorade sitt jobb, sin älskade? Förstå att människor inte är perfekta, vi har alla svåra tider, var snäll.
6. Få stöd
Om du inte kan lösa problemet på egen hand måste du leta efter allierade som tar din sida. Prata med andra släktingar, sök stöd från vänner, och ännu bättre, ta hjälp av en professionell psykolog som hjälper dig att utveckla rätt relationsstrategi. Böcker om ämnet att kommunicera med giftiga människor, olika utbildningar och seminarier är också bra i denna fråga.
7. Lär dig att älska dig själv
Bara för att någon inte ser vårt värde betyder det inte att vi inte har några förtjänster. Vi behöver bara lära oss att älska oss själva, försöka koncentrera oss på det goda, leta efter vad som gör oss lyckliga även i en sådan situation.
Känner du förbittring smyga sig in? Ta en dusch, gå en promenad och köp dig lite glass. Skäm bort dig själv, muntra upp dig med en mängd olika småsaker, och då kommer världen inte att verka så illa.
8. Begränsa kommunikationstiden
Om källan till ditt dåliga humör bor i samma lägenhet som dig, försök att planera ditt liv på ett sådant sätt att du har minimal kontakt med det – fyll veckan med studier, olika fritidsintressen utanför hemmet, resor för att träffa vänner eller ytterligare arbete.
Om du redan bor separat är allt ännu enklare – minska antalet möten till ett minimum och begränsa även besökslängden. Hjälpte inte? Klipp sedan bort personen ur ditt liv för gott tills han tänker om sitt beteende och lär sig att interagera på en respektfull grund. Och om detta inte händer, det är dit han är på väg, du anmälde dig inte för att bli ett offer, du gjorde allt som stod i din makt.
Familjeband tvingar oss inte att trampa våra egna strupar, förödmjuka oss själva eller tycka om en person. Alla förtjänar ärliga och respektfulla relationer. Ja, och båda måste arbeta på situationen i en ensidig form, vi kan påverka lite. Förövaren vill inte träffa dig halvvägs? Då är du inte skyldig honom något. Vet ditt värde.
